以下内容关于《
深蹲有什么用 深蹲注意事项
》的解答。1.深蹲怎样做才是正确的2.如何做深蹲动作示范视频3.如何做深蹲动作示范4.深蹲有什么用1、手在前的深蹲如果你蹲不下去，大概就蹲到45度左右，那就使用这种深蹲先蹲到90度慢慢练习，熟悉深蹲的动作结构，熟悉深蹲膝盖和髋同时发力打开的感觉，慢慢过渡到手在后的深蹲。
2、如果手伸前面还是蹲不到90度，那你的选择是做健身球深蹲(网上查查)或脚底垫高，或者提高踝关节灵活性让你的深蹲幅度达到90度。
ps:(深蹲的正确姿势)
3、手在后的深蹲练深蹲必须练这个动作，在挺胸收腹，后背挺直的前提下注意加上两个要点，肩胛骨向后收回和臀部绷紧并试图向上翘起，避免骨盆出现反向卷动，让股内收肌也参和发力。
4、膝盖不过脚尖的蹲和过脚尖的蹲不过脚尖是种保守训练推广理念，没有实际功能性，对运动损伤预防和运动表现起不到什么作用，负重训练时过度强调膝盖不过脚尖会出现更高的损伤风险。
ps:(如何深蹲)
5、下蹲膝盖超过脚尖是顺应人体自然活动动作的方法，不会伤害膝盖，只要重心保持在足底就行。
总结：以上就是编辑：【冷眸】整理原创关于《
深蹲怎样做才是正确的
》优质内容解答希望能帮到您。