以下内容关于《
1、动态热身(原地慢跑、开合跳等)俯卧撑、平板支撑、卷腹(久坐的人尤其要重视腹肌锻炼)无氧力量锻炼或hiit锻炼有氧慢跑或跳绳游泳。
2、静态拉伸(拉伸促进肌肉形成好看线条)做俯卧撑能不能减肥?无氧训练结合有氧训练才是是经典的运动减肥模式，俯卧撑不属于其中的任运动，但把可以将俯卧撑放在有氧和无氧之前做，有利于提高核心里力量，取得更好的训练减肥效果。
ps:(仰卧起坐俯卧撑能减肥吗)
总结：以上就是编辑：【美杜纱公主】整理原创关于《
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