以下内容关于《
一天做多少俯卧撑最佳(一天做多少仰卧起坐最佳)
》的解答。1.做俯卧撑减肥吗2.俯卧撑能减肥吗怎么减肥3.做俯卧撑减肥吗4.俯卧撑能让肩膀变宽吗1、想要胸大肌和肱头肌更发达，练习俯卧撑需要有定的强度，个人可以根据自己的体力情况量力而为，循序渐进增加数量。
2、初习者，每组做10个，做3组即可。
ps:(做俯卧撑可以长高吗)
3、18岁以下建议每组做10个，每次做3组。
4、20-30岁建议每组做15个，每次做6-8组。
ps:(俯卧撑影响长高吗)
5、30-40岁建议每组做15个，每次做5-7组。
6、50岁以上可根据自身情况，合理安排练习强度。
ps:(女生一天做多少俯卧撑最佳)
总结：以上就是编辑：【若水】整理原创关于《
一天做多少仰卧起坐最佳
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