高抬腿要点,高抬腿的正确姿势

以下内容关于《

高抬腿是有氧运动吗 不属于这个范围

1、高抬腿跑，般每次训练要做3组以上，跑动的距离在30～50米左右。

2、原地高抬腿练习般要做5组以上，每组50次以上。

ps:(高抬腿的动作要领及重难点)

3、原地高抬腿跑的训练目的是为了加强短跑运动员抬腿能力，锻炼步频，对加大步幅也有很好的效果。

4、短跑的技术要领是步幅大，步频高，如果抬腿能力不足，很难达到技术要求，很难跑出好的成绩。

ps:(高抬腿的作用)

总结：以上就是编辑：【光军】整理原创关于《

高抬腿要点

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