以下内容关于《
冬天吃什么对皮肤好 冬季养生粥
》的解答。1.冬季喝什么粥对身体好2.冬天吃什么对皮肤好 冬季养生粥3.冬天喝什么粥比较养生4.冬天喝什么粥对身体好1.(水果类)梨梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、以及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。
2.所以，梨是最适合冬季食用的水果，特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、皮肤干燥等情况食用。
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3.冬天吃梨对肌肤有很好的补水功效。
4.甘蔗甘蔗含有丰富的营养成分，具有滋补清热的作用。
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5.其能作为清凉的补剂，有助于治疗低血糖、小便不利、大便干结、皮肤干燥、虚热咳嗽和高热烦渴等病症。
6.由于甘蔗是性寒水果，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
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7.冬天吃甘蔗有利于对抗秋冬干燥。
8.枣枣富含维生素C、微量元素钾和镁。
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9.其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。
10.经常吃枣能健胃健脾和改善血液。
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11.红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。
12.冬天吃枣令皮肤滋润有光泽。
13.(蔬菜类)胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
14.另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可和汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
15.黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
16.山芋山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。
17.山芋和其他滑溜的蔬菜样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。
18.这些成分可使细胞机能活性化，增强新陈代谢。
19.而这些功用可以强化胃肠，促进消化，从而能改善便秘引起的肌肤粗糙等现象。
20.(生活类)多喝水少吃盐多喝水是润肤大前提多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。
21.进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。
22.调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的招。
23.秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。
24.据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。
25.为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏和呼吸道的正常湿润度。
26.要少吃盐干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。
27.如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。
28.高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。
29.因此，冬季更应注意限盐。
30.要多吃酸味的水果因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。
31.维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
32.另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，天吃个水果，是补水的理想选择。
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吃什么能让皮肤好
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