以下内容关于《
睡前吃什么不发胖 可吃这5款食物
》的解答。1.睡前吃不会发胖的6种食物2.睡前吃什么不发胖 可吃这5款食物3.睡前吃啥不会胖4.睡前吃什么食物不会胖1.菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
2.温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
ps:(睡前吃什么不发胖还解馋)
3.放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
4.香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
ps:(睡前吃什么不发胖抗饿)
5.另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
6.土豆大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。
ps:(睡觉前吃什么不长胖)
7.为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
8.个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。
ps:(睡前吃啥不会长胖)
9.如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。
10.所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又妙招喔。
ps:(睡前吃不会发胖的6种食物)
总结：以上就是编辑：【蝴蝶兰】整理原创关于《
晚上吃什么才不会长胖
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