4.毛巾操
使用毛巾或者是健身专用的弹力带也可以有效拉筋伸展背部肌群，达到显着的击退背部赘肉的效果。
5.推拿
就算没有背肉的困扰，但好羡慕许多女生可以露出光滑无瑕的光泽美背？每天养成习惯固定保养抹乳液、并且记得适当选择去角质产品，才能养出透亮美肌，许多女生背部会有痘疤或是红肿痘痘的困扰，将沐浴乳换成硷性天然的皂类商品，也能改善背痘问题！
现在就活动一下自己的肩胛骨吧！在不经意的时候露出的美背线条，真的会令人心跳加速呢！
