以下内容关于《
跳绳的正确姿势 跳绳对地面的要求
》的解答。1.跳绳时地面要2.跳绳的正确姿势 跳绳对地面的要求3.跳绳直接地面跳可以吗4.跳绳绳要打地面1.跳绳的正确动作：大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕儿摇绳，双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。
2.开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。
ps:(跳绳的正确方法和技巧视频教程)
3.落地时稍有屈膝缓冲动作。
4.跳起的双脚膝盖般都是直的。
ps:(怎样跳绳可以跳的又快又好)
5.小腿更不能有明显屈膝。
6.呼吸要有节奏，全身要放松。
ps:(正确的跳绳姿势)
7.初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。
8.非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
ps:(跳绳减肥的正确姿势)
9.跳绳是项有氧运动，坚持跳绳是可以减肥的。
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跳绳的正确姿势视频教程
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