女人吃什么可以养生,养生吃什么好女人

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女性哪个部位最脆弱？女性吃什么养生？

1、西兰花很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是种对女人非常有用的抗衰老食物。

2、因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。

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3、大蒜排毒清肠，预防肠胃疾病。

4、大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

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5、黄豆黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生和雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

6、红枣红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。

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7、能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

8、红萝卜红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。

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9、萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。

10、女人养生每天吃什么好日餐怎么吃才健康女人吃什么养生鱼肉炎热的夏季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。

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11、因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。

12、7、圆白菜便秘也是导致女性迈入亚健康的原因之，研究显示有大部分女性都备受便秘的困扰，因此在平时不妨多吃些圆白菜。

13、在圆白菜中含有丰富的维生素c、粗纤维，它能促进肠胃的蠕动，从而轻松帮你解决便秘的困扰。

14、便秘消除了，肠胃的负担也轻松了，也就使得整个消化系统保持年轻活力。

总结：以上就是编辑：【梅】整理原创关于《

女人吃什么可以养生

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