生酮饮食是什么意思,生酮饮食是什么食谱

以下内容关于《

生酮饮食的比例 你吃对了吗

1、最早始于1921年：RusselWilder开始用这种饮食治疗儿童癫痫。

2、在现代癫痫药物问世后，这种饮食沉寂了很多年。

ps:(生酮饮食是什么食物)

3、最近生酮饮食的兴起是由于它用来短期减肥很有效果。

4、它是高脂肪(55-60%卡洛里来源)，中等量蛋白质(30-35%)和极低淀粉类(5-10%)的饮食。

ps:(什么是生酮饮食法)

5、比如，天2000大卡的食量，淀粉类食物只有20-50克天：是半两到两的量!注意了，这是天的量，不是顿的量!来碗牛肉面，面条里的淀粉肯定超标了。

6、不过呢，你可以天天吃大肉大鱼哟。

ps:(生酮饮食都吃什么)

7、当然，蛋白质也是有限制的。

8、蛋白质摄入不能高于每磅体重1克。

ps:(什么是生酮饮食?生酮饮食吃什么?)

9、就是说，如果你有130斤(143磅)，那么你天可以吃143克(大概3两).如果你每天大运动，那蛋白质摄入可以每磅体重5克。

10、听起来也不多呢。

ps:(什么是生酮饮食疗法)

11、不过你吃油脂是不限制的，总卡路里摄入也不限制。

12、像奶酪，肥肉，牛油果尽管吃。

13、绿叶蔬菜是可以吃的。

14、水果吃的极少。

总结：以上就是编辑：【栾吐珠】整理原创关于《

生酮饮食是什么意思

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