以下内容关于《
立冬养生吃什么好？立冬养生食谱推荐
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2.“立冬”代表着冬季的开始。
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3.“冬者，天地闭藏，水冰地坼。
4.”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。
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5.“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。
6.冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。
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7.因此，冬天营养应以增加热能为主。
8.可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
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立冬养生吃什么最好
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