以下内容关于《
春季做哪些运动减肥快？这些健身运动瘦得快
》的解答。1.怎么样可以快速减肥不反弹2.怎么样减肥最快最有效果不反弹的视频3.怎么样减肥最快最有效果不反弹4.春季减肥的方法1、、养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒和警惕作用。
2、体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。
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3、据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。
4、、计算食物的热量般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。
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5、了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。
6、、衡量食物份量买个小秤量食物份量，在家时多使用它。
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7、如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。
8、、计划餐饮食有个指标可循较为容易控制。
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9、虽然有时热量难免超过计划，但也必不至于太离谱。
10、、少吃自助餐尽量少吃自助餐，尤其是标榜无限量吃到饱的餐厅。
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11、若无法避免，盘子里尽量多放蔬菜水果类，仅留小空间放瘦肉或去皮鸡肉及全谷类。
12、避免油炸食物。
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