以下内容关于《
榛子的营养价值(榛子的营养价值和功效作用)
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2、其含量是其他坚果的数倍至几十倍，其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用。
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3、榛子含有丰富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，方面可以促进胆固醇的代谢，另方面可以软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
4、榛子还有促消化、增强食欲、提高记忆、防止衰老的功效。
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榛子的营养价值和功效作用
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