女人来月经吃什么好如何缓解痛经(女人来月经吃什么好些)

以下内容关于《

女人来月经吃什么好

1.女人来月经时应该要注意营养，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，主食也尽量选择易消化的食物。

2.很多女性在月经期间很容易烦躁，在这里小编建议多吃香蕉，香蕉中含有镁元素有助缓解焦虑情绪，多吃新鲜的鱼肉对于缓解焦虑也有定的帮助。

ps:(女人来月经吃什么最好)

3.有很多女性来月经的时候还会出现痛经，那就要选择些温补的食物来吃了，鸡肉、红枣、红糖等都是很好的选择，对缓解痛经是有定作用的。

4.女性月经期间注意多吃含铁元素的食物，因为来月经是会有血分流失的，所以在饮食上就要补充点铁质来补充血分，像菠菜、瘦肉、大豆都是含铁丰富的食物。

ps:(女人来大姨妈吃什么最好)

总结：以上就是编辑：【漫天烟花】整理原创关于《

女人来月经吃什么好如何缓解痛经

推荐阅读

二级建造师可以自学吗,辽宁二级建造师培训机构排名前十