以下内容关于《
腿粗了怎么办(腿特别粗怎么办?)
》的解答。1.女生腿粗怎么办怎么才能瘦腿2.为啥腿越来越粗3.腿越来越粗怎么办4.做深蹲腿粗了的原因1、每天30分钟以上的有氧运动如果感觉腿粗了想要瘦腿的话，需要进行30分钟以上的有氧运动燃烧腿部脂肪，降低肌肉生长，通常以跑步、游泳、骑自行车、快走等有氧运动为主。
2、减少腿部力量训练同时避免些大重量力量型的腿部训练，以防腿部肌肉出现刺激性生长，例如：负重深蹲，强阻力爬坡、骑自行车，腿部铁盘平举等动作。
ps:(腿粗怎么办)
3、降低热量摄入瘦腿还不能忘记控制饮食，在吃的方面要以低热量的蔬菜、水果为主，避免高热量、高糖、高油脂、高盐食物，以免腿部水肿、脂肪堆积，建议每日饮食热量在1200大卡左右为宜。
总结：以上就是编辑：【略懂】整理原创关于《
腿特别粗怎么办?
》优质内容解答希望能帮到您。