以下内容关于《
瘦身食谱有哪些 这六种食物有刮油能力
》的解答。1.这几种食物是"刮油"小能手_和新闻2.吃什么刮油3.能刮油的食物4.瘦身食谱有哪些1、西兰花西兰花所富含的β-胡萝卜素和类黄酮，可以促进肠胃对食物的消化，将肠道中多余的油脂带走，防止肠道堵塞。
2、而它的萝卜硫素能帮助促进身体分泌种加速脂肪代谢的酶类物质，对减肥很有效。
ps:(刮油食物效果最好的)
3、最佳吃法：水煮或者蒸之后拌沙拉。
4、也可以和肉类起炒着吃。
ps:(十种公认最刮油的食物)
5、冻豆腐冷冻后的豆腐，会产生种酸性物质，这种酸性物质可以吸附肠胃中过多的油脂，再随垃圾并排出体外。
6、冻豆腐中大量的膳食纤维，也可以帮助肠道刮油、排毒和防止便秘。
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7、它的热量很低少，吃了可以提高饱腹感。
8、最佳吃法：可做冻豆腐汤，又可和肉类、蔬菜炒食。
ps:(八大刮油食物)
9、肉桂作为调料的肉桂，它能提高葡萄糖在细胞内的输送效率，降低脂肪被储存的几率。
10、不过次要食用5克才有给肠道刮油的效果。
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11、最佳吃法：可以将肉桂粉薄薄地撒在食物上起食用。
12、陈皮陈皮中含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等营养成份。
13、特别是它里面含有的挥发油，能对你的胃肠道起到相对较为温和的刺激的作用，从而能够促进你的消化液的分泌，使你的肠道中的油脂分解排出，能够减少腹部的脂肪堆积。
14、最佳吃法：和红豆搭配做成陈皮红豆水，减肥消肿。
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