以下内容关于《
儿童冬季养生 饮食需要注意
》的解答。1.冬季儿童饮食注意事项2.儿童冬季养生 饮食需要注意3.冬季幼儿饮食小常识4.冬季儿童饮食的合理安排1.儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证日餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。
2.多吃富含维生素的食物冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。
ps:(儿童饮食菜谱)
3.冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。
4.家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。
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5.注意补充膳食纤维膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。
6.冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
ps:(儿童饮食十大注意)
7.不要忽视菌藻类食物香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。
8.补充润燥食品冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。
ps:(儿童饮食营养和健康)
9.萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津。
10.冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。
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11.另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。
12.及时补水冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。
13.家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。
总结：以上就是编辑：【弱水三千】整理原创关于《
儿童饮食营养搭配菜谱
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