吃什么食物可以补水(吃什么食物可以补水呢?脸上皮肤很干)

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1、牛奶——增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。

2、它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

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3、大豆――防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

4、肉皮――充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。

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5、胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹。

6、弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

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7、文鱼――防止皱纹产生文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

8、海带――调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

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吃什么食物可以补水呢?脸上皮肤很干

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