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无氧运动能增肌吗(增肌需要有氧运动吗)

编辑：周宇轩时间： 2022/4/22 14:08:21 标签：运动

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1.无氧运动能增肌吗

2.增肌需要做有氧运动吗

3.增肌需要有氧运动吗

4.无氧运动有什么作用

1、在所有无氧运动中增加肌肉量效果最好的就是肌肉锻炼，因为加重肌肉的负担，会产生乳酸等物质囤积在肌肉中，此时大脑会接受到这个指令，分泌促进肌肉形成的成长荷尔蒙。

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