以下内容关于《
女性皮肤保养要注意的事项
》的解答。1.女性皮肤保养小常识2.女性皮肤保养要注意的事项3.女性皮肤保养的十大秘诀4.女人皮肤保养小常识1.亚麻籽：亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。
2.研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。
ps:(吃什么东西对脸的皮肤比较好)
3.亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。
4.蓝紫色水果：蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
ps:(吃什么水果对皮肤好还能祛痘)
5.葵花籽：葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。
6.葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
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7.黑巧克力：吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。
8.红薯：红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。
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9.维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。
10.维生素A是种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。
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11.西红柿：西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。
12.西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
13.酸奶：酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。
14.酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。
总结：以上就是编辑：【钮颍玺】整理原创关于《
吃什么对皮肤好还能美白的
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