以下内容关于《
月经前吃什么比较好(月经前吃什么比较好)
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2、富含含赘-3脂肪酸的食物：赘-3脂肪酸能够减少荷尔蒙分泌，缓解子宫收缩引起的腹痛，其中深海鱼类，如文鱼、金枪鱼等含有赘-3脂肪酸的食物。
ps:(月经前吃什么好处多)
3、富含氨基酸食物：色氨酸能够提高睡眠治疗，帮助经前期女性更好的休息，其中火鸡肉、牛肉、山核桃等富含色安全食物。
4、富含锌元素食物：锌能够减少皮肤油脂的分泌，其中牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜富含锌元素。
ps:(月经前吃什么有好处)
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