以下内容关于《
跑步有什么注意的呢(跑步时注意什么)
》的解答。1.跑步应该注意哪些事项2.跑步时要注意什么事项3.跑步应该注意哪些事项4.早上跑步好还是晚上跑步好呢1、不宜在烟雾多空气质量不好的场所长跑，以免直接吸入灰尘和废气，引发急性支气管炎，肺炎，哮喘等呼吸系统疾病。
2、不宜张口呼吸，长跑时吸气最好用鼻不用口，冬季长跑时，可用舌头抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。
ps:(跑步应该注意些什么)
3、否则吞咽冷空气易引起胃肠痉挛，导致致运动性腹痛。
4、不宜在跑步过程中穿得太厚、太臃肿，妨碍身体的运动，加重身体的负担，以至出汗太多，宜穿比较宽松吸汗，适合运动的棉质服装，运动完后要及时加衣服或更换干爽衣服，以免风寒趁浑身毛孔大张之时，侵入身体内招致感冒等疾病。
ps:(跑步时要注意些什么)
5、不宜在大风、大寒、大雪、大雾中锻炼，以免发生危险，这点对于体质较弱的人尤其重要。
6、不宜超强度运动，运动时应根据自己身体状况量力而行，不能逞强好胜，使体力透支，引起危险。
ps:(跑步时应该注意什么)
7、不宜到偏僻或罕有人的地方锻炼，以免出现意外时无人救助。
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跑步时注意什么
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