以下内容关于《
晨跑注意事项(晨跑注意事项 新手)
》的解答。1.晨跑注意什么才能减肥2.晨跑减肥注意事项3.晨跑注意什么才能减肥4.晨跑前要吃东西吗1、控制强度我们的目的是减肥，高速燃烧脂肪就是关键，这里我们建议将强度保持在你的最大心率的百分之十，因为这个强度区间，属于有氧训练的区间，也是脂肪消耗的最佳区间。
2、坚持到底想要有显著的效果，建议进行40分钟以上的跑步时长，因为脂肪燃烧的高峰期出现在跑步进行30分钟后，所以坚持40分钟以上，能够达到理想的效果。
ps:(跑步要注意些什么)
总结：以上就是编辑：【水儿】整理原创关于《
晨跑注意事项 新手
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