以下内容关于《
运动前二十分钟需要补充什么(在体育锻炼之前的20-30分钟之内)
》的解答。1.运动前三十分钟消耗的是什么2.运动前30分钟消耗什么3.运动前三十分钟消耗的是什么4.跑步需要补充什么营养1、如果你在锻炼前只有20分钟时间，液体或高G1值的食物是最合适的。
2、这些快速起效的碳水化合物将有助于减少锻炼时的腹部不适或岔气，同时提供即时的爆发能量。
ps:(运动20分钟)
3、这时候应该吃高维生素食物，开瓶维生素饮料或者来块由白面包制成的蜂蜜或者果酱明治吧。
4、这类食物消化起来很快。
ps:(运动前30分钟可以进食吗)
总结：以上就是编辑：【许鹏程】整理原创关于《
在体育锻炼之前的20-30分钟之内
》优质内容解答希望能帮到您。