以下内容关于《
运动之前要吃东西吗?早上运动前吃饭还是运动后吃饭
》的解答。1.早上应该在运动前吃东西还是运动后2.运动之前要吃东西吗?早上运动前吃饭还是运动后吃饭3.早餐要在运动前吃还是运动后4.早上运动前吃东西吗1.运动时机体代谢旺盛，能量消耗增多，血糖会下降，如果运动前饥饿，运动后会出现肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而脂肪分解供能又会稍慢，因此，如运动前什么都不吃，运动中也不适当补充，则会出现中枢神经系统因血糖降低而缺氧的症状，如头晕、眼前发黑、心慌等。
2.对于中老年人，体力和精力已远不如年轻人，空腹运动更易容易引起低血糖反应。
ps:(早饭应该运动前吃还是运动后)
3.如有潜在的心脏病，有可能突然摔倒，严重者可猝死。
4.因此，运动前应少量进食易消化食物，如点心、小面包、粥等松软易消化食物，食量为正常食量1/3到1/2即可。
ps:(吃东西应该在运动前还是运动后)
5.运动时间长的，如两小时以上的跑步、打球等，中间也可做少量食物补充。
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应该运动前吃饭还是运动后
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