以下内容关于《
产后吃什么最下奶 最有效的催乳方法
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2.丝瓜：丝瓜络是种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
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3.茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素BB维生素C及多种矿物质。
4.祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利便和催乳功效。
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5.现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
6.豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
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7.豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
8.青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
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9.豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。
10.也是种催乳食物。
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11.以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
12.汤水：都说汤水足，有利于下奶。
13.可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。
14.但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
15.黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参和下，能加速人体的代谢功能。
16.黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
17.莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。
18.其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
19.金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。
20.1克，这几乎和动物肉相近。
21.此外，还含有大量的维生素BB2等。
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