以下内容关于《
臀冲怎么做？臀冲和臀桥的区别
》的解答。1.臀冲和臀桥的区别2.臀桥效果对比3.臀桥和臀推的区别4.臀冲怎么做1、臀冲(HipThrust)直接译过来会是臀部冲刺，这是个看起来非常具备爆发性的动作。
2、他相对来说在动作的过程中臀部的激活水平非常高，和此同时内收肌群，股头肌也是会被强大的募集。
ps:(臀桥和提肛的区别)
3、臀冲和臀桥比髋屈伸的范围加大，练臀整个过程中所有动作里，臀部最有感觉。
4、个人觉得对臀的上半部分，也就是整体的高度和圆润度来说更有帮助，尤其要注意起身时骨盆后倾些，刺激更大。
ps:(臀桥是什么意思)
5、臀桥我是放在热身激活时用的，没有大负重的做过，感觉更侧重臀部外侧和下半部分。
总结：以上就是编辑：【晏振华】整理原创关于《
臀冲和臀桥的区别
》优质内容解答希望能帮到您。