以下内容关于《
晚上睡觉前吃什么水果好还能减肥
》的解答。1.晚上睡觉前吃什么水果可以减肥2.晚上睡觉前吃什么水果好还能减肥3.晚上睡前吃什么水果可以减肥效果最好4.晚上睡觉之前吃什么水果可以减肥1.苹果——清理肠胃苹果富含丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可以降低人体对热量的吸收。
2.丰富的维生素C可有效促进消化，在夜间清理人体的肠胃，还可以起到美容的效果。
ps:(晚上睡觉前吃什么水果对身体最好)
3.因此在吃完晚饭之后可以选择吃个苹果，既可以促进消化，还可以防止水肿。
4.香蕉——促进消化香蕉的热量非常低，并且富含膳食纤维，晚上睡觉前吃香蕉不但不会引起发胖，还会促进消化、排毒通便、防止便秘。
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5.此外，香蕉还含有大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效，钾元素能有效防止血压上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效缓解身体疲劳。
6.木瓜——美容丰胸众所周知，木瓜具有美白、丰胸等美容功效，可以用鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜，起到可以美白、丰胸的功效，而且木瓜中含有木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，绝对是女性必备水果。
ps:(助睡眠的水果有哪些)
7.葡萄——辅助睡眠葡萄也是非常适合晚上睡觉前吃的水果，葡萄的营养价值十分丰富，富含大量的果糖、葡萄糖、维生素B维生素B维生素C、铁、钙等多种人体必需营养元素。
8.此外，葡萄还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠周期，治疗失眠，同时晚上睡觉前吃葡萄还可以辅助治疗神经衰弱。
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9.如果晚上经常失眠的话，吃点葡萄可以有效缓解失眠症状。
10.猕猴桃——治疗失眠猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素，帮助减压，改善睡眠。
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11.晚上睡觉前吃猕猴桃可以治疗失眠，猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。
12.此外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化，防止便秘。
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吃什么水果可以改善睡眠
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