睡眠不好吃什么好?(睡眠不好要吃什么调理)

以下内容关于《

睡眠不足吃什么好

1.睡眠不足可以从多个方面去入手，在饮食方面，可以多吃些西洋参煲乌骨鸡，或者是鳗鱼山药粥等等，准备20克的西洋参和乌骨鸡，以及适量的香菇，陈皮，蜜枣等等，洗干净之后放入炖锅当中，起去炖着，再煮开个小时或个半小时之后去加入，适量的调研究，可以对于补气养阴有着非常好的帮助，而且还可以有效滋阴养血，对于调节睡眠也有非常好的帮助，在这还可以去喝些甲鱼汤，甲鱼汤对于提高身体的免疫能力，镇静安神有着非常好的帮助，般情况下建议搭配茯苓或者是大枣。

2.党参等起去煮汤，这样对于改善中气不足或者乏力，都有非常好的帮助。

ps:(睡眠不好吃什么东西可以改善)

总结：以上就是编辑：【杨璞玉】整理原创关于《

睡眠不好吃什么好?

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