以下内容关于《
减肥期间能吃饺子吗 吃什么馅的饺子不会胖
》的解答。1.吃什么馅的饺子不会胖2.吃牛肉馅饺子会胖吗3.吃肉馅饺子会胖吗4.减肥期间能吃饺子吗1、要达到饺子的真正营养平衡，第一要从原料入手，降低肥肉和动物油的用量，提高蔬菜用量。
2、肉类馅料尽量多的搭配富含膳食纤维和矿物质的蔬菜，同时不妨再加些富含可溶性纤维的食品，如香菇、木耳、银耳以及其他各种蘑菇，还有海带、裙带菜等藻类。
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3、它们可改善口感，帮助减少胆固醇和脂肪的吸收量，控制食用肉馅后血脂的上升。
4、竹笋、干菜等也有吸附脂肪的作用。
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5、各种豆制品和鱼类也可以入馅，代替部分肉类，有利于降低脂肪含量。
6、同时还要注意，食用这些馅类食品时不宜再吃高脂肪菜肴，而应搭配清爽的凉拌蔬菜。
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7、相比之下，蛋类和蔬菜为主料的素馅较为健康，其中的油脂来自于植物油，蔬菜的比例也比较大。
8、由于蛋中含磷较多，这类馅料应当注意配合富含钙、钾和镁的绿叶蔬菜，以及虾皮、海藻等原料，以促进酸碱平衡。
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9、而粉丝之类纯淀粉材料营养价值低，不应作为馅料的主要原料。
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