以下内容关于《
反向卷腹的正确做法 细节要注意
》的解答。1.反向卷腹怎么做2.反向卷腹伤腰吗3.反向卷腹怎么做不伤腰4.反向卷腹的正确做法1、把骨盆往上抬且往你胸部的方向“卷”右边那个人身上的紫色圆圈就是你的骨盆，你要控制往箭头方向旋转(盆骨后倾)，也就是想办法把你的肚脐推靠近你的胸部。
2、你的腿和你的上半身的夹脚是几乎不变的。
ps:(反向卷腹怎么做视频)
3、在动作启动时，可能你会觉得把脚往身体弹下会比较容易抬起骨盆，但那样其实利用到了很多惯性，而不是腹肌的收缩。
4、不过角度轻微的变动是可以接受的。
ps:(反向卷腹的正确做法)
5、不用试图把背部整个抬离地面。
总结：以上就是编辑：【松花仙子】整理原创关于《
反向卷腹怎么做
》优质内容解答希望能帮到您。