以下内容关于《
1、20分钟左右。
2、卷腹要想要取得好的锻炼效果，并不是看每天做多久，而是看动作的质量，般来说高质量的卷腹每天做个20分钟就差不多了，能起到很好的锻炼腹部肌肉的效果。
ps:(卷腹一次做多长时间)
总结：以上就是编辑：【盛小环】整理原创关于《
