以下内容关于《
增肌常见的食物有哪些(什么食物增肌)
》的解答。1.女生增肌吃什么食物2.健身时吃什么增肌最快3.增肌吃什么食物4.增肌可以吃左旋肉碱吗1、高蛋白类：牛肉，牛奶，海鲜，鱼肉，鸡肉，猪瘦肉，鸡蛋，等搭配。
2、不要忽视豆制品里的蛋白，植物蛋白也很好哦!碳水化合物类：米饭，玉米面，红薯，麦片，土豆等。
ps:(吃哪些食物增肌效果比较好)
3、蔬菜类：海带，西兰花、豇豆、芦笋、番茄、蘑菇，红萝卜、芹菜、绿叶菜等。
4、水果类：香蕉，苹果，柑橘等。
ps:(吃什么可以增肌 推荐10种增肌食物)
5、坚果类：花生，杏仁，核桃等当然，油脂类除了上述的坚果，还可以适当摄入些橄榄油和牛油果等优质脂。
总结：以上就是编辑：【司曼楣3N】整理原创关于《
什么食物增肌
》优质内容解答希望能帮到您。