以下内容关于《
变速跑的正确方式 变速跑要注意什么
》的解答。1.变速跑应该怎么跑2.变速跑的正确方式 变速跑要注意什么3.变速跑怎么跑跑多久4.怎样变速跑1.定要坚持循序渐进，先少后多，先简后繁的原则，让机体慢慢适应变速跑的过程，然后再慢慢增大难度。
2.?最开始定不要制定过大的运动量，不然会导致后面的运动量减少，或者是身体负荷过大而产生疲惫，不能长期坚持。
ps:(变速跑的正确组合)
3.同时也是避免因为运动量过大，而造成了机体的损伤。
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变速跑怎么跑
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