以下内容关于《
骨盆不适做什么瑜伽动作 3招放松骨盆操
》的解答。1.放松骨盆的瑜伽动作2.骨盆不适做什么瑜伽动作 3招放松骨盆操3.收紧盆骨的瑜伽4.骨盆放松的瑜伽体式1.武士式第一，双脚先站成弓箭步（左脚在前，右脚在后），接着左手压在左边大腿上，并在每次呼气时往外推，想像把左脚推离身体、延伸，每边做5～7个。
2.前弯式放松盆骨第招的坐姿是将左右脚的小腿重叠，不是莲花坐喔！接着上半身往前弯，尽量呼吸的越深越长，这样可以带动脊椎并且放松下半身，第三慢慢的将双手往前伸展。
ps:(对盆骨突出的瑜伽动作)
3.双脚轮流５～７次呼吸。
4.鸽子式第三招，比较强调腿的方向，要和瑜珈垫的短边平行，如果筋骨比较硬，可以使用瑜珈砖来辅助，刚开始不要太勉强自己，这招要持续７～１０个呼吸。
ps:(有没有通过瑜伽把骨盆调整的)
总结：以上就是编辑：【我丢了】整理原创关于《
对骨盆好的瑜伽动作
》优质内容解答希望能帮到您。