药球训练的好处(药球训练方法)

以下内容关于《

药球适合什么人练？药球可以自己练吗？

1.药球能发展出数十种招式，除了加强核心肌群，也能同时增强肌耐力、爆发力、协调性或基础体能，是个男女老少都适合使用的训练工具。

2.弹力佳、材质坚固，药球可以让你做抛、丢、砸。

ps:(药球的功能性训练方法)

3.重量从1~10公斤都有，因此也能当作般的加重球做负重训练。

4.最重要的是，药球能融入各种健身运动，替枯燥乏味的训练增加不少乐趣。

ps:(健身药球的训练方法)

总结：以上就是编辑：【雨落尘逝】整理原创关于《

药球训练的好处

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