以下内容关于《
经期瑜伽前注意事项(例假瑜伽注意事项)
》的解答。1.经期瑜伽注意什么2.生理期练瑜伽需要注意什么3.月经练瑜伽的注意事项4.练瑜伽能治痛经吗1、不能处于饱腹的状态且不要穿紧身衣。
2、衣服要选择方便移动，例如T恤和球衣。
ps:(适合例假期间的瑜伽动作)
3、要避免运动后立即进食。
4、可以在硬地板上铺上瑜伽垫或浴巾，也可以两条毛巾叠放在起，这样可以增加做动作时的舒适感。
ps:(经期前可以练瑜伽吗)
5、如果没有热身应严禁练习。
6、热身动作：①坐姿，弯曲脚，两手分别抓住脚踝和脚趾，慢慢转动脚踝，顺时针、逆时针各5次。
ps:(例假期间可以练瑜伽的几个动作)
7、②两手屈肘放在肩膀上，慢慢转动肩膀，肘部画大圈，前后各转5圈。
8、③颈部和手臂不用力，把头部慢慢地转动，左右各转1圈为次，做3次。
ps:(经期做瑜伽哪些动作不能做)
总结：以上就是编辑：【寇天皓】整理原创关于《
例假瑜伽注意事项
》优质内容解答希望能帮到您。