以下内容关于《
卷腹如何用腹部发力(卷腹怎样用腹部发力)
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2、建议可以把脚放在凳子上，大概大小腿成九十度，大腿和地面成九十度，然后收腹使下背贴住地面，这样会发力会更正确些。
ps:(腹部怎么发力)
3、还有，最好学会腹式呼吸，在无氧运动中，呼气发力，就是为了收紧腹肌在发力，动作跟着呼吸的节奏完成。
4、卷腹时正确的呼吸方法：起身时呼气，凡是挤压到胸腔的动作都应该是呼气，反之吸气。
ps:(卷腹怎么做?)
5、然后放平呼吸，躺下的时候再吸气。
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卷腹怎样用腹部发力
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