以下内容关于《
脸上皮肤粗糙吃什么好(脸上皮肤粗糙吃什么好)
》的解答。1.吃什么改善皮肤粗糙2.吃什么改善皮肤粗糙暗黄3.吃什么改善皮肤粗糙4.脸上皮肤粗糙怎样改善1、豆类食品：各种豆类食品在我们生活中是极为常见的，但专家提醒，对于皮肤粗糙等人群，必须要多吃些这类豆制品。
2、不管是豆类食品还是其制品，其中都含有大量的植物雌激素，经常食用可以有效的补充女性的雌激素，从而起到滋养皮肤的作用。
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3、很多时候女性之所以会出现有皮肤粗糙等情况，和体内雌激素下降有着很大的关系。
4、因此这个时候定要注意多吃些富含有雌激素的食物，比如像黄豆、绿豆、黑豆等，这些食物中所含有的雌激素不仅可以有效的滋养皮肤，同时还可以预防乳腺癌。
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5、莲藕：多吃些莲藕对皮肤粗糙等情况同样具有很好的缓解作用，这是由于在莲藕中含有大量丰富的维生素C及矿物质，这些营养成分对于皮肤而言具有很好对于药理作用。
6、而且莲藕还具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心脏健康，在大量的研究中发现，莲藕有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
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7、莲藕的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将莲藕煮成粥食用。
8、如果和莲子合用滋养皮肤的效果会更好，或者是还可以将莲藕榨汁饮用。
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