以下内容关于《
痘痘肌吃什么好(痘痘肌吃什么食物好)
》的解答。1.痘痘肌吃什么水果对皮肤好2.长痘痘应该吃什么水果3.痘痘肌吃什么水果对皮肤好4.痘痘肌怎么变成正常肌1、除了以上点应忌口的饮食关键外，还可以多摄取以下营养素，能有效调整体质，改善痘痘困扰：多摄取富含Omega-3的食物人体还是需要油脂这个营养素，所以在日常生活的油脂摄取来源，可以适度以富含Omega-3脂肪酸的食物来取代，例如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼，而植物性的亚麻仁籽油、葵花籽、南瓜籽也可以，能有效调节内分泌，对于痘痘的发炎情形有改善效果。
2、多吃富含维生素A、C、B群的食物痘痘肌要保持均衡健康的饮食，尤其要多摄取新鲜的蔬菜水果，而蔬果中大多就含有丰富的维生素A、C。
ps:(痘痘肌适合吃什么)
3、维生素A能促进肌肤再生，帮助痘痘愈合，富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、茄子、大白菜、草莓、蓝莓、香蕉、苹果。
4、维生素C能有效修复受损的肌肤、暗疮，对去痘、改善痘印都有很好的效果，例如花椰菜、番茄、柳丁、奇异果等。
ps:(痘痘肌不能吃什么)
5、而维生素B群促使人体新陈代谢正常运作的营养素，如果缺乏维生素B群，就会导致油脂分泌异常，增加长痘痘的机率，日常生活中蕴含维生素B群的食物有猪肉、糙米、麦片、豆类等。
6、适量补充矿物质锌矿物质锌能增强免疫功能，进而使皮肤代谢机能正常运作，减轻毛囊皮脂腺的角化，让皮脂腺的分泌物能够顺利排出，以减少痘痘的生成。
ps:(痘痘肌吃什么好)
7、如果缺少锌会阻碍皮肤增生愈合，暗疮复发的机率就会大大提升。
8、日常生活中，可以透过吃牡蛎、蛤蜊、全谷燕麦类等食物来补聪微量矿物质锌。
ps:(吃什么对痘痘肌有好处)
总结：以上就是编辑：【汤圆】整理原创关于《
痘痘肌吃什么食物好
》优质内容解答希望能帮到您。相关阅读
泰国口碑好的出国留学公司排名前十精选名单汇总
2023深圳留学机构排名比较靠前的中介有哪些