跳绳后小腿酸痛怎么办,还能继续运动吗,跳绳后小腿酸痛怎么办什么原因引起小腿酸痛

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跳绳后小腿酸痛怎么办

1、其实小腿酸痛的原因很简单，就像前面提到的那样，由于平时不怎么运动，所以跳绳的时候会产生大量的乳酸，而当乳酸过多，并且身体无法完全消耗时，就会导致血液循环速度缓慢，引起酸痛问题了，通常持续几天的时间，酸痛感就会消失，第天最为严重，甚至会让人痛的走不动，想要缓解酸痛感，可以涂抹药油，并且对酸痛处进行按摩，有时间也可以用热毛巾敷会儿，加快血液循环，这样都能起到缓解痛感的作用。

2、现在就知道跳绳后小腿酸痛怎么办了，现在的上班族运动量越来越少，就连回家路上都不用走多少路，所以只要参加运动，就会感觉体力跟不上，第二也会出现肌肉酸痛的情况，建议朋友们开始不要跳绳太久，可以先跳几分钟，之后再逐渐增加时间，这样身体就能慢慢习惯，不会再出现酸痛感了。

ps:(跳绳后小腿酸痛怎么办)

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跳绳后小腿酸痛怎么办,还能继续运动吗