以下内容关于《
骑自行车腿酸怎么办？骑自行车如何保护膝盖？
》的解答。1.大腿酸痛该怎么办2.大腿酸痛怎么解决3.大腿特别酸痛怎么缓解4.腿子酸痛怎么办1、有很多初学者骑了几公里就会大腿酸痛。
2、可能是骑的时候用力过猛或其他原因导致的。
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3、以下几个方法是用来缓解疼痛的。
4、(1)按摩是最好的方法。
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5、(2)洗温水澡。
6、(3)充足的睡眠有利身体疲劳的回复。
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7、(4)多食用蔬菜。
8、另外还会有背酸的情况，背酸：这是由于骑行姿势或车架太大、太小引起的。
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9、只要调整下姿势或更换车架就可以缓解背酸。
10、骑行前后的拉伸运动：背部拉伸。
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11、动作要领：第一扶住个物体，上身下弯，背部呈拱形，向上用力。
12、臀部则向后用力，两者形成对抗拉伸。
13、调整姿势。
14、如果车垫过度下垂或上翘，在骑行时会感到难受。
15、所以坐垫应调整为水平。
16、坐垫高度应是胯下长*0.885。
17、设定坐垫高度时最忌讳将坐垫拉得太高。
18、车架。
19、大多数人刚入门都对车架的选择不清楚。
20、应该选择和自身身高相符的车架，否则会使身体异常难受。
21、所以，选择符合自身身高的车架是很有必要。
总结：以上就是编辑：【辛晨沣】整理原创关于《
大腿酸痛该怎么办
》优质内容解答希望能帮到您。