以下内容关于《
跑完步小腿肌肉酸痛怎么缓解
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2.通过伸展运动的训练，不仅能够让肌肉达到个放松的状态，同时在缓解痉挛问题上，也有着显著的提升。
ps:(跑完步小腿肌肉酸痛是怎么回事啊)
3.除此之外在跑步之后，接受按摩的训练方式，能够在消除肌肉酸痛的方法上，达到更为理想化的状态。
4.特别是在睡觉之前，通过揉捏以及按压的方式，对于缓解酸痛的症状，还是有着定的帮助。
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