以下内容关于《
老年人需要补钙吗 中老年人补钙的最佳时间
》的解答。1.中老年人补钙的最佳时间2.中老年钙片什么时间吃效果好3.中老年人什么时间吃钙片好4.老年人需要补钙吗1、中老年人想要补钙最佳的时间是睡觉前,也可以在饭后服用。
2、因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候,钙在酸性环境中吸收率最高,般建议在饭后半小时补充钙剂,而且尽量不要和奶制品同服。
ps:(中老年什么时间吃钙片最好)
3、最好在睡觉之前服用钙剂。
4、般人晚上都是在七、八点钟吃晚饭,这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度,在后半夜,食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了,这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血,转化为血钙维持。
ps:(中老年钙片什么时间吃效果好)
5、如果在睡觉之前再补充次钙剂,这样它可以提供后半夜钙的需要量,防止后半夜因骨钙丢失而引起醒来疲乏的感觉。
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中老年人补钙的最佳时间
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