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2.适宜深蹲的时期是孕中期，到了孕中期，胎宝情况已经相对稳定，准妈也不必像孕早期那样做什么都蹑手蹑脚，可以适度增加运动量，增强身体的循环活力。
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3.这里说的增加运动量，是指适当延长活动和运动的时间，提高频率。
4.练习深蹲的时候，两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
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5.不过这个动作会让腿部承受定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始练习下蹲的动作。
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