运动后用泡沫轴滚腿能瘦腿吗(泡沫轴滚腿能瘦腿吗)

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泡沫轴滚腿能瘦腿吗 泡沫轴瘦腿使用方法

1.泡沫轴具有非常不错的瘦腿效果，并且使用起来十分简单，不过泡沫轴刚开始时候痛感可能会比较强烈，但是要想达到瘦腿的目的必需长期的坚持使用，感兴趣的朋友可以尝试下。

2.这其实是泡沫轴最早的用途，那就是让你的肌肉得到放松!非常有效的降低第天肌肉酸痛的程度!泡沫轴可以在非常短的时间内有效的提升我们的柔韧性!非常简单，2-5分钟的泡沫轴滚压，可以在未来的半个小时之内让你的柔韧性提升!泡沫轴用的好，你还能瘦腿!第一，用皮尺测下自己的小腿围。

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3.然后泡沫轴滚压小腿90-120秒，之后再进行2-3分钟小腿的拉伸!两侧共需要10分钟的时间。

4.第三再测下小腿围你会发现，你的小腿很神奇的细了至少2公分!是用泡沫轴，有两个基本动作，个是「按」、个是「摩」。

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5.「按」，顾名思义就是按压肌肉，可以通过手来按压肌肉、让伙伴用脚踩(按)肌肉，或者利用自身体重去按压泡沫轴。

6.而「摩」，就是大家通常所说的“滚来滚去”，要放松的目标肌肉压在泡沫轴上，做来回的滚动，便是次「摩」的过程。

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