以下内容关于《
哺乳期练瑜伽要注意什么？哺乳期适合的瑜伽姿势
》的解答。1.哺乳期练瑜伽注意事项2.哺乳期练瑜伽要注意什么？哺乳期适合的瑜伽姿势3.哺乳期哪些瑜伽动作不能做4.哺乳期瑜伽应注意什么1.不可自己在家练习动作有许多新妈妈由于时间缘故或者其他原因不想去训练场学习，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。
2.对于初学者而言，这种方法是十分危险的，是不可取的。
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3.因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体极限，盲目练习，很可能就会因超出身体负荷，增加受伤几率。
4.因超出身体负荷，增加受伤几率不可选择跳健身操热身有些瑜伽教练选择跳健身操作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的。
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5.因为跳健身操身体动作幅度过大，跳后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。
6.另外。
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7.我们跳操结束后，肌肉很兴奋，这种情况，很容易造成各种肌肉拉伤。
8.不可超出身体极限节瑜伽课后，应该达到身心合的良好感觉。
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9.如果只是身体的某些部分感觉好，或者出了身大汗，再或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是身体受伤的信号。
10.每节课程结束以后，可以做个身体记录，看看自己身体各部分的感受，看是否超过极限，据此来制定练习计划才能达到最佳效果。
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11.根据个人体质进行产后瑜伽需要根据个人体质进行，因人制定合适运动计划，循循渐进，不能为了加快瘦身而伤害身体。
总结：以上就是编辑：【巩开荣】整理原创关于《
哺乳期练瑜伽注意事项
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