以下内容关于《
跑步膝盖疼怎么恢复 7招瑜珈让你放松身体
》的解答。1.瑜伽是什么意思2.瑜伽是一种什么运动3.瑜伽是什么运动?4.瑜伽的起源1、瑜伽不是种拉筋运动，而是种身体和心灵结合达到身心灵平衡的过程，它结合呼吸、肌力、伸展、平衡及核心训练，并藉由体位法在人体上同时达到这些效果。
2、所以当你开始瑜伽体位法的训练时，你会发现，这不是单肌群的训练，你需要全身达到个完整完美的机能平衡，你才会是个好的瑜伽者。
ps:(瑜伽是什么行业)
3、在瑜伽的训练当中，不止会让你身体上得到进步，呼吸和心灵上的进步也是瑜伽的重点。
4、呼吸是瑜伽的起点，瑜伽讲求的是腹式呼吸法，它着重在空气吸入肺部，让肺部扩张的过程，让瑜伽练习者控制自己呼吸的速度和呼吸的深沈。
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5、瑜伽的训练能让我们的呼吸更协调、更平衡，让我们在不同姿势不同运动模式时，拥有更灵活的反应能力。
6、在瑜伽的哲学中深信透过身体和呼吸的调整，对心智和情绪的控制，就能获得真正的健康。
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7、瑜伽讲求心灵的平静和放松，瑜伽者能用平顺的意志来引导心念之流，这不止可以控制自己的身体，让各种功能得到调和，也能调和周围的人、事、物，心如果不能平静，就无法控制自己的呼吸，身体就无法进入静止状态，而能掌握静止状态的人，就知道怎麽掌握身体所有的动作，就能控制心念，控制自己的气、身体的能量、体内的器官。
8、在做瑜伽过程中，不止是大家所熟知的冥想的部分，在各种体位法的训练中，也都同时在训练我们的心智，让我们得到心灵上的专注、平静，按照权威瑜伽经的解释，练瑜伽的真正目的是藉由瑜伽净化自我、认识自我及绝对真理，最终使真我和绝对真理相连，达到永恒快乐和充满知识的境界。
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瑜伽是什么意思
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