以下内容关于《
深蹲要蹲多深？深蹲要不要蹲到底？
》的解答。1.杠铃深蹲要不要蹲到底2.深蹲要不要蹲到底3.深蹲要不要蹲到底4.深蹲要蹲多深1、大量训练实践证明，蹲到底对腿部力量的增长和围度的增加更有效。
2、原因是这样做大腿肌群能拉伸到极限长度，同时对腰骶部力量增大也更有帮助。
ps:(深蹲要不要全部蹲下去)
3、另个作用是对臀大肌的刺激也很大，臀肌围度也会随之增长。
4、蹲到底好处多，包括更好的膝关节功能、增强肌肉的协强性及更高的运动肌力(AthleticStrength)。
ps:(深蹲要全部蹲下吗)
5、较小的活动范围比起全活动范围的训练，需要更重的负荷才会产生出效果，以分之蹲为例，当你在足以诱发下肢肌肉刺激的负荷下，胸椎出现坍塌。
6、若你可以保持适当的姿势在进行，能蹲到底就蹲到底，不要去限制下蹲的幅度。
ps:(深蹲为什么不能蹲到底)
7、可以自拍或是请伙伴帮你指导，是不是做动作时会出现上述的状况。
8、如果发现动作姿势不对也没有关系，毕竟，从小到大的生活及习惯，长时间累积导致身体肌肉失衡并不奇怪。
ps:(为什么要深蹲)
9、但慢慢在训练中发现问题，并步步的修正回来，这是办得到的。
10、但有时难免为了要压大重量，而代偿，相信大家都会点吧。
ps:(深蹲要蹲到哪里)
总结：以上就是编辑：【尤祈陇】整理原创关于《
杠铃深蹲要不要蹲到底
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