以下内容关于《
清淡饮食的四大原则(清淡饮食有哪五点具体要求)
》的解答。1.如何清淡饮食又有营养2.清淡易消化的食物有哪些3.饮食要清淡4.清淡饮食更养生1、忌辛辣：辣椒、胡椒、花椒这类辛辣食物和调料要尽量少吃。
2、控油：减少油脂摄入，做菜的时候最好用植物油，不要使用动物油，这样有利于保护心血管健康。
ps:(饮食合理的三大原则)
3、个人天食用油最好不要超过25克，这个25克包括猪肉等食品所摄入的油脂哦！25克相当于2勺的量。
4、少糖：这里的糖是指膳食中的碳水化合物，主要来源于糖类、谷物、水果、蔬菜，大家每天需要控制糖的摄入量也是25g。
ps:(饮食养生四大原则)
5、控盐：控盐不是说不吃盐，而是说要少吃盐。
6、成年人每天摄入盐量不可以超过6克，6克相当于两个啤酒盖。
ps:(养生的四大基本原则饮食原则)
7、高盐饮食会导致高血压，定要多多注意。
总结：以上就是编辑：【七十五】整理原创关于《
清淡饮食有哪五点具体要求
》优质内容解答希望能帮到您。相关阅读
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